Витаминно-минеральные комплексы в спортивном питании

Витаминно-минеральные комплексы в спортивном питании

Витаминно-минеральные комплексы в спортивном питании


 Описание

Применение спортивных добавок с витаминами и минералами. Рекомендации по использованию.

 

 Основные сведения

 Витамины и минералы являются полезными веществами, которые обеспечивают все необходимые функции организма. Эти питательные вещества человек должен получать с натуральными продуктами питания. 

 Все спортивные добавки необходимо использовать в виде дополнения к основным приемам пищи. Для занятий профессиональным спортом нужно выбирать специальные витамины.

 Содержание в продуктах питания

 Витамины и минералы находятся во всех продуктах питания. Этими компонентами богаты фрукты и овощи. В продуктах полезные вещества содержатся в натуральном виде, поэтому хорошо усваиваются организмом. 

 Для спортсмена необходимо правильно составить рацион питания. В меню должны быть гарниры из овощей и свежие фрукты. Продукты необходимо выбирать по сезону созревания, когда в них содержится наибольшее количество полезных веществ. 

 Спортивные витамины должны дополнять рацион спортсменов. Использование витаминов необходимо для подготовки к соревнованиям, при наборе мышечной массы, для создания рельефа мышц.  

 Функциональная направленность препарата

 Спортивные добавки состоят из жирорастворимых и водорастворимых витаминов, минералов, дополнительных веществ. Витаминные комплексы обеспечивают правильную работу мышц и нервной системы. 
Витамины нужны для синтеза протеина, быстрого усвоения аминокислот, восстановления мышц после тренировок.

 Применение в индустрии спортивного питания

 Витаминно-минеральный комплекс необходим спортсменам для хорошего самочувствия. Производители выпускают спортивные витамины для женщин и мужчин. В этих спортивных добавках используются различная дозировка и состав компонентов. 

 При производстве витаминов компании используют дополнительные вещества, которые обеспечивают эффективное восстановление после тренировок. 
 Популярным компонентом является смесь из аминокислот. Вместе с витаминами используют аминокислоты BCAA, глютамин, карнитин. 

 Компании добавляют в состав спортивных витаминов фруктовые и ягодные комплексы, натуральные травы. Сбалансированное сочетание всех компонентов хорошо дополняет рацион питания спортсмена. 

 Дозировка и применение добавки

 Спортивные витамины нужно принимать согласно рекомендациям профессионального тренера. Дополнительно необходимо учитывать информацию, которую размещает производитель на упаковке с продукцией. 

Комплексные витамины содержат много компонентов, поэтому перед использованием добавки посоветуйтесь с вашим врачом. Продолжительность применения спортивных витаминов составляет 1 месяц. Производители рекомендуют использовать витамины вместе с приемом пищи.