Спортивное питание. Что, как и зачем?

Спортивное питание. Что, как и зачем?

Спортивное питание. Что, как и зачем?


Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей:повышение силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, таких какфизиология и диетология, однако наряду с этим нередко прогрессирует шарлатанство в попытке сыграть на незнаии потребителя о пищевых добавках, для чего и на что они влияют. 


Для человека непосвященного во все нюансы знакомиться с индустрией по началу будет не легко и количество информации может даже оттолкнуть. Зайдя на профильный интернет-ресурс по спортивному питанию или любой специализированный магазин, человек видит огромную массу различных банок - больших и маленьких, с порошком или таблетками, глаза будут резать вычурные названия и яркие этикетки. Как во всем это разобраться и понять что тебе нужно, а что брать не стоит? Давайте поэтапно разбираться вместе. 


Ниже видим краткую таблицу с названиями добавок в левой колонке и их действием и эффектом в правой части таблицы:




Как мы видим разные добавки воздействуют на наш организм по разному. 
Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.


Далее разберемся с производителями, а их тоже большое количество. 
Среди самых востребованных, отлично зарекомендовавших себя и проверенных временем выделим:

  • Biotech 
  • BSN
  • Cloma Pharma
  • Extrifit
  • Gold Star
  • MEGABOL
  • Mutant Mass
  • MYPROTEIN
  • Optimum Nutrition
  • OstroVit
  • PVL
  • USN

Все вышеперечисленные производители давно доказали качетсво своих продуктов. Любой из них, вы можете приобрести в нашем интернет-магазине Healthy Lifestyle sports nutrition shop.


Сейчас мы поговорили только об основах основ, в следующих статьях мы разберем каждую добавку отдельно. Так же ожидайте на нашем сайте Healthy Lifestyle sports nutrition shop серию статей о всех вышеперечисленных производителях, их плюсах и минусах.

Оставайтесь с нами!



в статье были использованы материалы сайта http://sportwiki.to